Maximizar entrenamiento

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Maximizar entrenamiento

Mensaje por madison499 el Jue 7 Jul 2016 - 11:53

Buenas a todos.
He estado buscando como entrenar a mi escalador en procyclist y lo maximo que encontre fue los caps de cada especializacion.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1F3QcIMzJ7fyIn2-DZstIe9ElIp5jRKdn2x9Am744W4Q/edit#gid=0

Tras un año tengo 80 en montaña y 76 en colinas pero en resistencia, energia y recuperacion 65 como mucho ¿Como hago para que no se descompense tanto?

¿Y como entreno a uno de vueltas por etapas?

Gracis y un saludo

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Re: Maximizar entrenamiento

Mensaje por turboi11 el Jue 7 Jul 2016 - 13:43

No sé qué tipo de entrenamiento estarás haciendo, supongo que el de vueltas por etapas pero piensa que cada tipo de corredor en el pro cyclist tiene unos stats "propios" que suben más rápido y su límite es mayor y los demás que suben más despacio y su límite es bastante menor. Lo único que puedes hacer para mejorar esos stats es ponerte un plan de entrenamiento que los potencie al máximo.

Para entrenar a un ciclista de vueltas por etapas lo que yo hago es seguir con el entrenamiento propio hasta un cierto nivel de crono (sobre 78-80 o más, depende de tu elección) y luego ponerle a tope de escalador, esa es mi recomendación

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Re: Maximizar entrenamiento

Mensaje por madison499 el Jue 7 Jul 2016 - 14:05

Gracias me lo apunto para el corredor de vueltas.

Me hice un escalador y me tire todo el primer año con plan de escalador.Vi en un video de youtube que en el 2015 se turnara escalador y clasica de las ardenas¿sigue siendo asi?

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Re: Maximizar entrenamiento

Mensaje por turboi11 el Jue 7 Jul 2016 - 15:40

Para un escalador puro sí

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Re: Maximizar entrenamiento

Mensaje por madison499 el Jue 7 Jul 2016 - 15:49

Muchas gracias

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Re: Maximizar entrenamiento

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